√ Makanan dan Minuman yang Baik Dikonsumsi Saat Sakit

Prusehat.com - Ketika Anda merasa sakit, tidak ada yang terdengar bagus. Hidup Anda menjadi sengsara, suram, dan malapetaka. Maka sebaiknya konsumsi makanan dibawah ini ketika Anda sakit untuk mempercepat proses kesembuhan.

Sup ayam
Makanan yang Baik Dikonsumsi Saat Sakit

Sup ayam adalah makanan terbaik yang bisa Anda makan ketika Anda tidak merasa enak. Karena ini adalah sumber vitamin, mineral, kalori, dan protein yang dibutuhkan saat Anda sakit. Jika Anda muntah, mengalami diare atau demam, Anda memerlukan cairan dan elektrolit sup ayam.

Sup ayam mengandung asam amino sistein yang memecah lendir. Ini menghambat neutrofil yang dapat menyebabkan batuk atau hidung tersumbat. Dan sup ayam adalah anti-virus, anti-inflamasi dan antioksidan.

Pisang, Nasi dan Roti Panggang
Makanan yang Baik Dikonsumsi Saat Sakit

Pisang, nasi, saus apel, dan roti panggang merupakan makanan yang sangat membantu ketika menderita diare atau muntah. Minumlah air, dan tambahkan kaldu dan kemudian memakan pisang, nasi dan roti. Anda juga bisa makan kerupuk, oatmeal, semangka, dan kentang rebus. Setelah sekitar 48 jam, Anda seharusnya dapat kembali ke diet normal.

Kaldu
Makanan yang Baik Dikonsumsi Saat Sakit

Jika Anda tidak bisa mengonsumsi sup ayam, cobalah makan sayur, daging sapi atau kaldu ikan. Kaldu adalah sup tipis dan gurih yang mungkin mengandung potongan sayuran atau daging. Seperti sup ayam, kaldu sangat baik untuk merehidrasi Anda.

Mereka adalah sumber kalori, vitamin dan mineral yang sangat baik yang diperlukan untuk mendukung sistem kekebalan tubuh Anda. Kaldu tidak memiliki sifat penyembuhan sup ayam, tetapi mereka akan membantu. Tambahkan bawang putih untuk potensi memerangi kuman ekstra.

Bawang putih
Makanan yang Baik Dikonsumsi Saat Sakit

Bawang putih memiliki efek antibakteri, antivirus dan anti jamur yang terkenal. Bawang putih dapat merangsang sistem kekebalan tubuh. Salah satu penelitian menemukan bahwa orang yang makan bawang putih memiliki 70% lebih sedikit hari sakit daripada mereka yang tidak. Mereka juga menjadi lebih baik sedikit lebih cepat. Anda bisa menambahkan bawang putih ke sup kaldu dan ayam Anda.

Teh panas
Makanan yang Baik Dikonsumsi Saat Sakit

Teh panas adalah obat mujarab. Uap teh panas membantu membersihkan hidung yang tersumbat. Ini menghidrasi, dan mengandung polifenol yang merupakan anti-inflamasi. Tannin, polifenol, memiliki sifat antivirus, antibakteri dan anti-jamur.

Teh herbal sama baiknya dengan teh hitam. Tambahkan kunyit bubuk untuk meredakan sakit tenggorokan, peppermint untuk membuka hidung, dan jahe untuk meredakan perut. Beberapa senyawa dalam daun teh, katekin, dapat melindungi dari virus influenza tertentu. Menambahkan sedikit madu lebih baik daripada gula rafinasi karena beberapa alasan.

Madu
Makanan yang Baik Dikonsumsi Saat Sakit

Madu sangat baik untuk orang sakit, karena memiliki banyak senyawa anti-mikroba. Ini telah digunakan dalam pembalut luka selama ribuan tahun dan masih digunakan sampai sekarang. Madu adalah penekan batuk hebat dan setengah sendok teh dalam teh membuat minuman sakit di sekitarku.

Jahe
Makanan yang Baik Dikonsumsi Saat Sakit

Teh jahe, dibuat dari parutan jahe segar yang direndam dalam air panas, efektif meredakan batuk dan sangat efektif untuk menenangkan perut yang sakit. Jahe segar memiliki sifat antioksidan, antimikroba dan anti kanker, serta anti-inflamasi.

Sebaiknya untuk tidak makan banyak jahe yang dikristalisasi karena sangat tinggi gula. Cobalah untuk menghindari minuman jahe berkarbonasi karena dapat mengganggu perut.

Makanan pedas
Makanan yang Baik Dikonsumsi Saat Sakit

Jika Anda mengalami pilek, cobalah sesuatu yang sangat pedas! Makanan pedas membuat hidung Anda mengalir dan membersihkan saluran sinus. Jangan mencoba makanan pedas dengan perut yang sakit.

Capsaicin, bahan aktif dalam cabai berfungsi menipis lendir, meskipun dapat merangsang lendir. Mungkin juga bermanfaat untuk meredakan batuk kronis.

Air kelapa
Makanan yang Baik Dikonsumsi Saat Sakit

Air kelapa dapat membantu Anda tetap terhidrasi saat demam, muntah, atau diare. Air kelapa mengandung glukosa dan elektrolit yang dibutuhkan untuk rehidrasi dalam minuman beraroma ringan. Air kelapa dapat menggantikan nutrisi yang hilang. Seperti teh, air kelapa mengandung tanin dan itu akan menenangkan lapisan perut yang meradang. Air kelapa juga mengandung anti oksidan dan mineral untuk membantu Anda merasa lebih baik.

Yogurt
Makanan yang Baik Dikonsumsi Saat Sakit

Yogurt memiliki beberapa manfaat kesehatan yang sangat baik. Ini mengandung protein dan vitamin dan mineral. Ketika dimakan saat dingin, itu bisa meredakan sakit tenggorokan. Jika Anda menggunakan antibiotik, yogurt dengan probiotik aktif akan menggantikan semua bakteri usus baik yang terbunuh oleh obat Anda.

Probiotik membantu orang tetap sehat dan menjadi lebih baik lebih cepat. Jika Anda merasa sesak setelah makan yogurt, cobalah makan makanan fermentasi lain seperti asam kraut atau minum suplemen probiotik hidup.

Kesimpulan

Tidak peduli apa yang dijanjikan oleh perusahaan obat, hanya waktu yang bisa menyembuhkan flu. Namun, makan makanan yang enak di perut Anda dan membuat Anda tetap terhidrasi adalah bagian penting untuk sembuh.

0 Response to "√ Makanan dan Minuman yang Baik Dikonsumsi Saat Sakit"

Posting Komentar

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel