√ 10 Makanan Ini Bisa Membuat Anda Terlihat 10 Tahun Lebih Muda

Prusehat.com - Bagaimana cara Anda bisa terlihat lebih muda? Dan membuat Anda terlihat seperti 10 tahu lebih muda? Sepertinya tidak mungkin!

Walaupun Anda menghabiskan uang untuk belanja krim "anti-penuaan", dan berpikir mereka akan membantu dengan berbagai kondisi kulit seperti pencegahan kanker kulit, pertumbuhan jinak, dan ceri angioma. Namun semua itu tidak selalu merupakan jawaban untuk mendapatkan kulit yang sehat, dan terlihat lebih muda.
Makanan yang Membuat 10 Tahun Lebih Muda

Kunci untuk terlihat lebih muda adalah dengan makanan yang Anda makan! Kurangi menggunakan krim anti-penuaan itu dan sebaliknya perhatikan makanan sehari-hari Anda. Minyak, buah-buahan dan sayuran, rempah-rempah, dan bahkan salah satu minuman pagi Anda setiap hari dapat menawarkan kulit bercahaya yang mungkin belum pernah Anda lihat bertahun-tahun.

Beberapa penelitian menyarankan bahwa komponen tertentu dari makanan yang Anda konsumsi sehari-hari dapat menghentikan atau mengatur jam kelembaban pada kulit Anda yang menua. 

Berikut adalah 11 makanan yang bisa membuat Anda 10 tahun lebih muda:

1. Cokelat Hitam

Cokelat hitam memiliki flavanol yang dapat melindungi kulit Anda dari sinar matahari dan memberikan banyak manfaat kulit. Anda dapat melihat perbedaan elastisitasnya, dan bahkan berapa lama Anda bisa di bawah sinar matahari sebelum kulit Anda memerah. Antioksidan dalam cokelat hitam sangat bermanfaat sehingga para peneliti percaya mereka lebih bermanfaat bagi tubuh Anda daripada buah beri.

2. Teh Hijau

Collagen adalah unsur penting dalam usia muda atau usia kulit Anda. Hasilnya, sangat masuk akal mengapa teh hijau muncul sebagai salah satu dari banyak makanan yang dapat membuat Anda terlihat lebih muda. Karena teh hijau kaya akan antioksidan tetapi memiliki lebih banyak polifenol daripada yang lainnya. Polifenol ini dapat melindungi kolagen Anda sambil membantu membalik atau menghentikan tanda-tanda penuaan.

3. Kopi

Jika Anda berpikir teh hijau sudah cukup untuk menunjukkan tanda-tanda anti penuaan, maka tunggulah sampai Anda minum kopi pagi hari. Hasil beberapa penelitian National Cancer Institute terbaru menyatakan, senyawa bioaktif dalam kopi dapat membantu melindungi kulit Anda dari melanoma. 

4. Alpukat

Alpukat bermanfaat karena kandungan vitamin, serat, potasium, dan asam lemaknya yang tinggi, alpukat juga berfungsi baik untuk kesehatan kulit Anda. Kandungan alkohol lemak polihidroksilasi dalam alpukat tidak hanya memperbaiki kulit yang rusak tetapi juga melindungi kulit sehat Anda dari sinar matahari dan lingkungan merusak lainnya. 

5. Tomat

Jika Anda ingin terlihat sepuluh tahun lebih muda, sebaliknya, pergilah ke toko sayuran dan belilah tomat. Karena tomat memiliki banyak likopen yang oleh para ilmuwan dikenal bermanfaat bagi kanker prostat, penyakit jantung, dan bahkan risiko Anda terkena stroke.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa itu membantu melindungi kulit Anda dari sinar UV matahari. Seiring waktu dan dengan beberapa makanan kaya likopen, Anda bahkan dapat melihat kedalaman kerutan yang menurun. 

6. Sayuran

Mulai sekarang masukkan menu sayuran yang banyak dalam diet Anda. Seperti yang diketahui kebanyakan orang, sayuran menawarkan beragam nutrisi. Mereka bahkan memiliki sifat melawan kanker dan dapat melindungi terhadap penyakit jantung. 

Selain itu, mereka juga membantu Anda berperang melawan keriput. Karena kandungan tinggi dalam Beta Karoten, mereka dapat menghentikan radikal bebas dan kerusakan radiasi matahari.

7. Minyak Zaitun 

Minyak zaitun tidak hanya dapat membantu mencegah penyakit umum dan mengurangi risiko kanker dan penyakit jantung, tetapi juga dapat membantu Anda terlihat jauh lebih muda.

Ini semua berkat efek anti-inflamasinya. Jika Anda berjemur terlalu banyak, minyak zaitun berfungsi untuk memberikan lapisan perlindungan pada kulit dari sinar matahari.

8. Blueberry

Blueberry adalah buah lezat dan manis yang penuh dengan rasa dan nutrisi. Mereka bekerja dengan baik penuh dengan vitamin sehat yang bekerja luar biasa bagi kulit Anda.

Anda ingin meratakan warna kulit Anda, atau mencerahkannya, dan bahkan membuatnya tampak lebih halus, sebaiknya konsumsi beberapa blueberry setiap hari. Blueberry memiliki banyak antioksidan yang melawan kerusakan akibat radikal bebas.

9. Ikan

Yamg membuat Anda terlihat tua adalah karena kulit kering. Jika Anda tidak makan makanan yang meningkatkan kelembaban di kulit Anda, Anda akan terlihat lebih tua. Salmon dan ikan lain yang kaya omega-3 bisa menjadi solusi kulit Anda. Selain itu, ikan termasuk jenis makanan yang enak dan bergizi.

10. Semangka

Bayangkan bisa menikmati musim panas Anda sambil terlihat lebih muda dari hari ke hari. Itu semua bisa menjadi kenyataan jika Anda memasukkan semangka dalam diet Anda. Semangka memiliki antioksidan yang dikenal sebagai likopen. Lycopene memungkinkan Anda untuk berjemur di bawah sinar matahari lebih lama sebelum kulit Anda mulai menderita kerusakan akibat sinar UV. Meskipun bukan pengganti tabir surya, semangka berfungsi untuk menjaga kulit Anda terlihat lebih muda dan lebih sehat lebih lama.

Kesimpulan

Apa pun yang Anda lakukan dalam hidup, Anda akan bertambah tua setiap detik. Namun, bagaimana Anda memilih untuk menua adalah terserah Anda. 

Jika Anda ingin terlihat jauh 10 tahun lebih muda, maka pastikan Anda mencoba jenis makanan ini di atas. Selanjutnya Anda akan terkejut betapa berbedanya buah, sayuran, minyak, dan bahan pokok sehari-hari dapat bermanfaat bagi kulit Anda sekarang dan di masa depan.

0 Response to "√ 10 Makanan Ini Bisa Membuat Anda Terlihat 10 Tahun Lebih Muda"

Posting Komentar

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel