Tips Sehat Berpuasa Untuk Ibu Hamil
Diterbitkan
oleh
Pru Sehat
--
Tips Sehat Berpuasa Untuk Ibu Hamil. Berikut ini ada beberapa tips puasa untuk ibu hamil yang perlu dilakukan agar kesehatan janin dan ibu tidak terganggu. Ibu hamil membutuhkan kurang lebih 2,3 liter atau 10 gelas.
Kalori tersebut terdiri dari 50 persen karbohidrat, 30 persen protein hewani dan nabati, serta 20 persen lemak. Dokter spesialis kandungan dan kebidanan,. Kondisi kehamilan butuh stamina, pernafasan panjang untuk melahirkan dan otot panggul yang lunak atau luwes,” kata dia.
Kuncinya, Pilih Olahraga Low Impact Seperti Berjalan Kaki.
Saat berpuasa tubuh kita akan kehilangan banyak cairan yang menyebabkan tubuh menjadi lemas. Puasa ramadan merupakan hal yang wajib dilaksanakan bagi umat islam. 9 tips aman berpuasa untuk ibu hamil, wajib dicoba!
Saat Puasa, Mungkin Ada Sebagian Orang Yang Kesulitan Bangun Untuk Sahur Dan Memutuskan Untuk Tetap Berpuasa Walau Tidak Makan Sahur.
Saat mama mengandung, makanan yang makanan yang dikonsumsi memberikan nutrisi, tidak hanya untuk mama tetapi juga untuk janin. Di antaranya diabetes, darah tinggi, perkembangan janin. Batasi durasinya, maksimal 30 menit untuk menghindari kelelahan dan pembengkakan kaki, khususnya pada trimester ketiga.
Puasa Bagi Ibu Hamil Yang Aman.
Dokter fadli menyebut beberapa penyakit penyerta yang bisa menggangu ibu hamil. Namun ketika mama sedang hamil, apakah aman untuk berpuasa? Ada beberapa tips puasa untuk ibu hamil yang perlu dicermati.
Kondisi Ibu Dan Kandungan Harus Dipastikan Dalam Keadaan Sehat.
Ibu hamil yang berpuasa juga perlu memenuhi kebutuhan nutrisinya, yaitu sebesar 2500 kilo kalori per hari. Konsumsi air putih yang cukup. Jangan melakukan aktivitas fisik yang berat.
Terkadang Perubahan Hormon Menyebabkan Penuaan Dini.
Tips ini perlu dilakukan untuk menjaga kesehatan ibu dan kandungan selama berpuasa. Sedangkan untuk perempuan yang tengah mengandung atau hamil mendapat pengecualian. Adrian setiaji menyarankan ibu hamil dan menyusui untuk mengonsumsi: